Будьте здоровы!
Сердце и сосуды

Какие продукты повышают гемоглобин в крови.

какие продукты повышают гемоглобин в крови

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я хочу рассказать, какие продукты повышают гемоглобин в крови. Я сама столкнулась с этой проблемой во время беременности. Я лежала в больнице на сохранении и по плану сдала кровь, тогда обнаружилось, что у меня пониженный гемоглобин в крови. Явных признаков пониженного гемоглобина, как мне тогда казалось, не было, хотя у меня и кружилась голова, но я это относила к тому, что у меня пониженное давление. Со мной лежала одна девочка, у нее вообще был гемоглобин очень низкий, она была очень худенькая и такая бледная. Врач сразу назначила ей препарат «Тотема», но все было под контролем врача. Вам конечно я не советую применять препарат без назначения врача и тем более при беременности. У меня был гемоглобин низкий, я тоже думала, что врач мне назначит сейчас препараты которые повышают гемоглобин в крови, но нет. Врач мне рассказала с помощью каких продуктов можно повысить гемоглобин в крови. И уже через неделю пересдав анализ крови мой гемоглобин был в норме. Оказывается и с помощью продуктов можно повысить гемоглобин не применяя медикаментов. Но, конечно если у вас положение критическое и лекарства просто жизненно необходимы и врач вам их назначил, конечно же применяйте их и кушайте продукты повышающие гемоглобин в крови.

Что же такое гемоглобин? В нашей крови есть красные кровяные тельца, так вот, они называются эритроцитами и содержат белок гемоглобин. Основная функция гемоглобина снабжать кислородом все клетки и ткани нашего организма. И если гемоглобин в крови понижается, то клетки плохо снабжаются кислородом и начинается кислородное голодание.

Давайте с вами сейчас рассмотрим, какие же симптомы бывают при пониженном гемоглобине в крови.

  • Слабость
  • Бледность
  • Головокружение
  • Быстрая утомляемость
  • Обмороки
  • Холодные руки, холодные ноги
  • Трещины на губах
  • Выпадение волос
  • Ломкость ногтей

Теперь давайте разберем, почему понижается гемоглобин в крови?

  • Гемоглобин понижается при кровопотерях
  • При обильных месячных
  • При геморрое
  • При плохом всасывании железа в кишечнике
  • При неправильном питании
  • Гемоглобин может быть низкий у людей постоянно «сидящих на диете»
  • При недостатке в организме важного витамина В12
  • При недостатке в организме фолиевой кислоты

какие продукты повышают гемоглобин в крови

 Итак, какие продукты повышают гемоглобин в крови?

Самое перво, что сказал мне врач нужно есть мясо, но мясо должно быть с кровью, так сказать. Поэтому подходит мясо в в виде шашлыка или отбивной. Мясо подойдет как телятина, говядина, так и не очень жирная свинина. Я просто жарила отбивные и кушала их. А на выходные мы с семьей выезжали на природу поесть шашлыков. Дело в том, что мясо в виде котлеты или тушеное мясо не подходит, так как при варке и тушении гемоглобин в мясе разрушается.

Кушайте жареную печень, она отличный источник гемоглобина. Кроме того гемоглобин содержится в яичном желтке, в морепродуктах, гречневой крупе, зелени петрушки. Гречка с отбивной прекрасная еда.

Далее, очень хорошо помогает повысить гемоглобин в крови гранат и сок из него. Кроме того, полезна морковь, ее можно кушать в свежем виде, приготовить из нее салат, причем морковь может быть вареная.

Приготовьте салат из сырой моркови со сметаной, в салат можно добавить немного грецких орехов. Красная свекла в любом виде отварная, печеная, тушеная, отличное средство.

Теперь, что касается соков. Пейте морковный, свекольный, гранатовый соки. Но, так как чистый сок очень концентрированный, то сок можно разбавлять другим соком.

Вот, например, морковный сок можно смешать с апельсиновым, довольно вкусный и полезный сок получается. Свекольный сок можно разбавить морковным.

Какие продукты повышают гемоглобин в кровиКушайте свежие ягоды: чернику, малину, землянику, вишню. Каждый день съедайте 2-3 яблока. Ну, конечно ягоды желательно кушать в сезон, а если нет свежих, то подойдут замороженные. Из ягод можно сварить компот, отличная альтернатива чаю или кофе.

Грецкие орехи, относятся к продуктам повышающим гемоглобин в крови, в особенности в смеси с натуральным медом. Грецкие орехи нужно очистить от скорлупы измельчить их с помощью блендера или мясорубки, смешать их с небольшим количеством меда. Кушать смесь меда и орехов по сто грамм в день.

Настой шиповника отличное средство, которое поможет повысить гемоглобин в крови. Вот, например, с вечера насыпаем в термос горсть плодов шиповника, заливаем их пол литрами кипятка и оставляем настаиваться ночь.

А утром настой процеживаем. На 200 грамм настоя шиповника добавляем одну чайную ложечку натурального меда и пьем до еды по 200 грамм, пить несколько раз в день.

Также очень важно кушать много продуктов содержащих витамин С, витамин С, способствует лучшему усваиванию железа в нашем организме.

Ограничьте кофе и крепкий чай, эти продукты замедляют процесс всасывания в организме железа. Также не употребляйте молоко, манку, соевые продукты и коричневый рис, эти продуты замедляют процессы всасывания железа в нашем организме.

На вопрос. Какие продукты повышают гемоглобин в крови, теперь и вы знаете ответ. Конечно же, бывают случаи, когда одних продуктов недостаточно.

Помните, обращайтесь к врачу, сдавайте кровь на анализ, ведь только врач вам может назначить лекарственные препараты которые повышают гемоглобин в крови.

39 комментариев
комментариев: 39
  1. Максим

    9 Июль, 2013 из 11:41

    У меня жена тоже во время беременности с такой проблемой столкнулась, гранаты кушала каждый день и гречку частенько! Оказывается, что можно было разнообразить рацион и другими продуктами. Спасибо,очень полезная статья!

    • Елена

      9 Июль, 2013 из 12:04

      Лучше знать чем можно поднять гемоглобин. А то так глядишь и гречку с гранатами можно возненавидеть.

  2. Наталья

    9 Июль, 2013 из 15:01

    В детстве часто был гемоглобин понижен. Ели печенку и яблоки.

    • Елена

      9 Июль, 2013 из 16:10

      У меня кума тоже гемоглобин только печенью повышает.

  3. Ирина

    9 Июль, 2013 из 15:27

    У меня хоть и в норме гемоглобин, но говяжью печень я обязательно готовлю один раз в неделю: полезно и вкусно!

    • Елена

      9 Июль, 2013 из 16:12

      А мы больше по шашлыкам.

  4. Елена

    10 Июль, 2013 из 08:45

    Вот спасибо, так важно быть активным, а не чувствовать слабость, врачи ведь сразу таблетки назначают. Подруга моя как раз проходила обследование и анализы выявили низкий уровень гемоглобина, сразу назначили таблетки :(. А ведь можно скорректировать рацион и добавить в него продукты, повышающие гемоглобин!

    • Елена

      10 Июль, 2013 из 09:08

      Не всегда нужно слушать докторов, иногда они назначают лишь бы назначить. И им нет никакого дела до твоего здоровья. Просто выполняют свою работу.

  5. Виктория Эс

    10 Июль, 2013 из 12:59

    Очень полезная статья, подробно рассмотрены все аспекты, связанные с гемоглобином!

    • Елена

      10 Июль, 2013 из 14:36

      Виктория, очень рада, что вам понравилась моя статья, я написала какими продуктами мне удалось повысить гемоглобин в крови и надеюсь эта информация станет полезной для многих людей.

  6. Ольга

    10 Июль, 2013 из 16:36

    У меня тоже в молодости был пониженный гемоглобин и врач рекомендовал употреблять такие же продукты. Но все же без лекарств не обойтись.

    • Елена

      11 Июль, 2013 из 02:53

      А я пока спасаюсь продуктами, лекарства не употребляю. Мы просто часто всей семьей на шашлыки выезжаем.

  7. Любовь

    12 Июль, 2013 из 04:38

    Бывает низкий гемоглобин по наследству. А какие причины — не понять. У меня коллега была, по жизни низкий гемоглобин, и у ее мамы тоже. И лечилась, и в санатории ездила, самый высокий — 90-95.

  8. Вета

    13 Июль, 2013 из 03:07

    Почему-то в этой статье незаслуженно забыт укроп — очень сильный источник для повышения гемоглобина в крови. Когда вы очень истощены по этому показателю крови. Сделайте себе салат не с укропом, а наоборот, укроп с огурцами и яйцом. Заправить его лучше не подсолнечным маслом, а рыжиковым или кунжутным. Рецепт проверен на самой себе (восстанавливалась два раза после химиотерапий) и тех, кому советовала.

    • Елена

      13 Июль, 2013 из 03:56

      Спасибо за такой рецепт. О нем признаться не слышала. Теперь буду побольше добавлять укропа в салаты.

  9. Елена

    31 Август, 2013 из 08:40

    У меня периодически бывает понижен гемоглобин. Сразу начинаю есть гранаты, пить морковно-свекольно-яблочный сок и есть печень. Это быстро повышает.И шиповник конечно же завариваем всю зиму, и пьем как чай. Полезные советы, несомненно. Хоть и всё как будто-бы знакомо, но что-нибудь да полезное у людей все равно найдешь. Именно за этим я так люблю на сайты подобные заходить. У каждого свои изюминки. Спасибо. Лишними знания не бывают. 🙂

    • Елена

      31 Август, 2013 из 18:27

      А бывает порой, что ты знаешь рецепт, но забыла о нем. Поэтому никогда лишним не будет освежить в памяти даже то что знаешь.

  10. Наталья

    6 Февраль, 2014 из 03:07

    Для поддержания гемоглобина в крови употребляем все перечисленное в статье, исключая соки. Предпочитаем овощи в первозданном виде.

    • Елена

      6 Февраль, 2014 из 13:47

      А я очень люблю соки, морковный, гранатовый…

  11. Александр

    6 Февраль, 2014 из 03:08

    Почти еженедельно едим говяжью печень, не забывая про остальные продукты повышающие гемоглобин.

    • Елена

      6 Февраль, 2014 из 13:46

      Я тоже недавно паштет готовила с говяжьей печени, правда диетический, но очень вкусный.

  12. Лаура

    14 Сентябрь, 2014 из 17:16

    У мамы гемоглобин до 83 понизился, не знаем что делать постоянно голова кружится, в последнее время слабая очень,в обморок падает. Посоветуйте пож. Самый лучший продукт для повышения гемоглобина

    • Елена

      15 Сентябрь, 2014 из 05:06

      Самый лучший продукт это мясо, говядина или свинина нежирная, приготовьте в виде шашлыка или отбивной. А вообще, проконсультируйтесь с врачом, возможно есть в организме заболевания, которые мешают нормальному поступлению гемоглобина в кровь.

  13. Элена

    31 Октябрь, 2014 из 10:48

    Тахини (кунжутное паста) тарифная халва, дыня, груша — почему про них ни слова? Тахини так вообще рекордсмен для увеличения гемоглобина! А вообще низкий гемоглобин это тревожный признак! Надо исключить все причины возможных внутренних кровотечений,глистные инвазии и болезни печени (гепатиты)и потом уже пытаться наесть свой низкий гемоглобин!Кстати диетотерапия в этом деле не самый лучший помощник! За год смогла наесть только с 68 до 100! Стала принимать железо и витамин С и за месяц и нарастила гемоглобин до 110!

  14. лилия

    20 Январь, 2015 из 08:28

    хорошая статья,только при повышенном тонусе не рекомендованы шиповник,мед,малина.а гранат надо есть кг.в день чтобы повысился гемоглобин)

  15. светлана

    15 Июнь, 2015 из 13:21

    Сегодня получила анализ гемоглобин 108 . Спасибо за рецепты , но мясо не люблю думаю поднять Hg фруктами и овощами

  16. Валентина

    20 Июль, 2015 из 05:41

    Спасибо. Гемоглобин тоже начал падать. Буду повышать, используя ваши советы.

  17. Наталья

    4 Август, 2015 из 05:38

    В беременность с 90 до 115 подняла за 20 дней. Делала напиток: гранатовый сок прямого отжима (не менее 70%) смешать в стакане с нарзаном натуральной газации 1:1 — очень вкусно. И грецкие орехи с медом! Мясо не употребляю ни в каком виде.

  18. Игорь

    5 Октябрь, 2015 из 04:46

    Как правильно приготовить печень (мясо) для повышения гемоглобина. Жарить до какой степени, варить печень сколько времени… как для чайника пожалуста. Маме 78 лет и гемоглобин упал до 80…
    Спасибо

    • Алёна

      5 Октябрь, 2015 из 04:59

      Игорь, как мне сказал врач, передаю его слова. Мясо при сниженном гемоглобине нужно кушать в виде отбивной или шашлыка. А печень я для себя варила до готовности и делала паштет измельчала все с помощью блендера.
      Я бы вам посоветовала проконсультироваться с врачом, так как это очень низкий гемоглобин, возможно вам нужно его повышать препаратами.

  19. ОКСАНА

    29 Октябрь, 2015 из 05:17

    В подзаголовке «симптомы при повышенном гемоглобине» не кажется ли Вам,что поправочку сделать надо ?! А так в статья полезная. Спасибо. У моей мамочки гемоглобин 86,будем повышать едой,а не таблетками.Еще раз спасибо

    • Алёна

      29 Октябрь, 2015 из 05:35

      Оксана, благодарю, уже все исправили.)))

  20. Эля

    16 Декабрь, 2015 из 16:10

    Язык говяжий помещаем в банку солим перчим закрываем крышкой плотно и варим на водяной бане 3 часа

  21. Евгения Шестель

    25 Февраль, 2016 из 02:42

    Природа добра к человеку: повысить гемоглобин могут продукты как животного так и растительного происхождения.

  22. Юлия

    15 Июль, 2016 из 18:48

    Мне 20 лет, гемоглобин 66 и мне никакие препараты не помогают(

  23. Радмир

    21 Январь, 2017 из 14:23

    лучше всего гемоглобин повышать фисташками, обычные фисташки с магазина 2 пачки в день одну неделю

    • Алёна

      21 Январь, 2017 из 14:53

      Радмир, про фисташки не знала, благодарю, за совет!

  24. Евген

    4 Март, 2017 из 17:22

    Исправьте пожалуйста опечаточку:

    Ограничьте кофе и крепкий чай, эти продуты замедляют процесс всасывания в организме железа.

    продуты = продукты

  25. Татьяна

    12 Ноябрь, 2017 из 09:49

    Оно-то все так, но из гречки и яблок железо практически не усвааивается! И главные источники железа-это говядина, свинина, ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Advertisement



Популярные

2013 - 2019 © Копирование материалов и фотографий без указания ссылки на автора запрещены. Все материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Сайт narodnayamedicina.com не продает товары и услуги.

Политика конфиденциальности   Карта сайта