Сегодня мы поговорим о том, чем полезны тыквенные семечки. Я помню в детстве очень любила доставать тыквенные семечки из тыквы и есть их. Я люблю и сырые и уже подсушенные тыквенные семечки. Кто-то выращивает тыкву у него есть возможность заготовить тыквенные семечки впрок, кто-то покупает тыквенные семечки на рынке. Тыквенные семечки бесспорно полезны. Помню в детстве мама всегда говорила что нужно кушать тыквенные семечки чтоб не было глистов. Вот такое у меня воспоминание из детства о тыквенных семечках.
Но, если все-таки вы покупаете тыквенные семечки на рынке, ну или собираетесь купить, то, вам нужно знать: семечки тыквенные хорошего качества всегда ровные, сухие и без постороннего запаха и трещин. Старые тыквенные семечки пахнут прогоркшим маслом, причем у них и вкус такой же. Конечно при выборе семечек стоит оценить их внешне, а также попробовать несколько семечек на вкус. Если вас все устраивает, то можно покупать данный продукт.
А если вас интересует чем же так полезна сама тыква, то информацию о ней вы найдете в моей статье «Тыква польза и вред«.
Чем полезны тыквенные семечки?
- Улучшают обменные процессы в нашем организме.
- Повышают наш иммунитет.
- Тыквенные семечки это известное противоглистное средство.
- Содержат семечки витамин К, а этот витамин как известно способствует свертыванию крови.
- Снижают уровень холестерина в крови.
- Семечки тыквенные являются желчегонным средством, что немаловажно при застойных процессах в желчном.
- Содержат витамин А, Е, два важных витамина для нашей кожи.
- Содержат также цинк, железо, медь и фосфор.
- Содержат тыквенные семечки растительный белок.
- Выводят из организма соли тяжелых металлов.
- Очень полезны тыквенные семечки для мужского здоровья.
Причем обратите внимание, только в сырых семечках сохраняются все полезные вещества и витамины. Конечно их лучше не варить и не обжаривать. Вы можете кушать их в сыром виде, можете добавлять их в салаты, каши, можно измельчить и добавить тыквенные семечки в соус.

Калорийность тыквенных семечек составляет 540 ккал на 100 грамм продукта.
Причем тыквенные семечки очень полезны как для взрослых так и для детей. Полезны для кормящих мам, для беременных женщин. Так что говорить о противопоказаниях тыквенных семечек не приходится, но если это только индивидуальная непереносимость тыквы или семечек, ну или аллергия.
Чистить тыквенные семечки лучше всего не зубами, а руками чтобы не повредить эмаль на зубах.
Сегодня вы узнали, чем полезны тыквенные семечки. Употребляйте их для здоровья и на здоровье.
Татьяна
6 Сентябрь, 2013 из 02:45
Всё, убедили, иду в аптеку и покупаю тыквенные семечки!Спасибо!
Елена
9 Сентябрь, 2013 из 02:40
А можно и не в аптеку. У нас бабушки продают тыквенные семечки на стаканы.
nata
6 Сентябрь, 2013 из 12:49
Тыква очень полезна, и семечки тоже. В семечках все, что в самой тыкве находится.
Елена
9 Сентябрь, 2013 из 02:41
И даже больше чем есть в самой тыкве.
Юля
8 Сентябрь, 2013 из 12:57
Я всегда оставляю тыквенные семечки с выращенной тыквы. И не зря, как выясняется- они полезны всем!
Елена
9 Сентябрь, 2013 из 02:41
Это не просто лакомство, это еще и очень полезное лакомство.
Алла
9 Сентябрь, 2013 из 03:57
Да, впечатляет. В детстве очень любила, а потом как-то … надо наверное ввести в полезную привычку. Спасибо.
Татьяна
18 Октябрь, 2013 из 18:14
Я с удовольствием балую себя полезными тыквенными семечками, Настоящее лакомство!
Сергей
20 Ноябрь, 2013 из 18:54
Большое спасибо. Очень полезная информация! Раньше ел много тыквенных семечек. Надо возобновить полезную привычку.
Кирилл
26 Март, 2018 из 13:35
Не знал, что тыквенные семечки так полезны. Буду впредь щёлкать их чаще 🙂