Витаминная смесь для иммунитета. Рецепт витаминной смеси из сухофруктов.

Витаминная смесь для иммунитета

Просто попробовав такую смесь и оценив пользу сухофруктов и орехов, начинаешь задумываться, что это витаминная смесь действительно приносит пользу для организма и укрепляет иммунитет, что особенно важно в период простудных и вирусных заболеваний.Лучше уж поддерживать и укреплять свой иммунитет с помощью натуральных продуктов.

Но такая витаминная смесь из сухофруктов и орехов не только укрепляет нашу иммунную систему, но и повышает уровень гемоглобина в крови, придает сил, энергии, а также полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как сухофрукты очень богаты калием. Такая витаминная смесь полезна для работы мозга.

А недавно я писала на блоге статью о гемоглобине, какие продукты повышают уровень гемоглобина в крови, если вас интересует эта информация, то с ней можно ознакомиться в статье «Какие продукты повышают гемоглобин в крови«. Так что, если приготовите такую вкусную витаминную смесь, то точно не пожалеете. Самое главное купить качественные сухофрукты и орехи, для этой смеси.

Рецепт витаминной смеси из сухофруктов.

  • 0. 5 кг. изюма
  • 0.5 кг. кураги
  • 0.5 кг. чернослива ( я беру вяленый)
  • 0.5 кг. грецких орехов
  • 0.5 литра меда
  • 2 средних лимона

Изюм я беру 250 грамм светлого и столько же темного, перебираю его, мою и просушиваю на бумажном полотенце. Также я мою курагу, чернослив и лимоны, все просушиваю на бумажном полотенце. Лимон я режу дольками и убираю косточки, лимон я всегда добавляю в витаминную смесь с цедрой. Хотя знаю, что многие цедру не очень любят.

У меня друзья  просто очищают от цедры и выбрасывают ее, в смесь добавляют лимон без шкурки. Чернослив я беру вяленый, а не копченный, он и вкуснее, и гораздо полезнее. Грецкие орехи я беру у родителей, орешки такие вкусные, родители их просушивают хорошо, они не горькие, вообщем хорошие. Мед мы берем у знакомого пасечника, предпочитаю только натуральный мед, а не искусственный.

Все ингредиенты, кроме меда я перекручиваю на мясорубку, иногда измельчаю блендером. Затем измельченные сухофрукты, грецкие орехи, лимон заливаю медом. Все хорошо перемешиваю. Смесь нужно разложить в стерильные баночки, храню я ее в холодильнике.

Употребляю по 1 десертной ложке три раза в день за минут 20-30 до еды, детки едят такую витаминную смесь по 1 чайной ложечке три раза в день до еды. Иногда смесь из сухофруктов готовлю без лимона, он дает витаминной смеси кислинку, но это на любителя.

Витаминная смесь для иммунитета

А еще я готовлю такую витаминную смесь из сухофруктов и орехов для иммунитета.

Я беру равное количество орехов, по 300 грамм (это я к примеру), вы можете взять больше или меньше. Орехи я беру грецкие, фундук, кешью, кедровые, семечки тыквенные, семечки подсолнечника. Все орехи должны быть не жаренные, а сырые. Также сухофрукты, изюм, курагу, инжир сушеный, клюкву сушенную, а вот чернослив в такую смесь не добавляю.

Орехи и сухофрукты я перекручиваю через мясорубку и заливаю медом, добавляю палочку ванили. Вот такая витаминная смесь мне нравиться гораздо больше, чем с лимоном, но это все нужно готовить и пробовать.

Хотя мама моя готовит смесь с черносливом,  лимоном, изюмом, курагой и очень ей нравиться такая смесь. А мы много витаминной смеси и не готовим, по чуть-чуть. Я не делаю 10 банок, 1-2 баночки. Съели с лимоном, готовим с различными орехами и сухофруктами. У нас в семье все любят витаминную смесь, это вкусно и полезно.

В этом году витаминную смесь я еще не готовила, но чуть позже приготовлю.

Поддерживайте и укрепляйте свой иммунитет, готовьте витаминную смесь для иммунитета, тем более, что рецепт витаминной смеси из сухофруктов я вам дала. Кушайте натуральные продукты и будьте здоровы.

Нашла видео ролик, полезная информация о сухофруктах.

���½���°������¾���´���½������µ ������µ������µ���¿������ ���·���´���¾������¾���²������ ���¸ ���º������°������¾������

42 comments

  1. Ирина:

    Такая витаминная смесь, 10 лет тому назад, очень помогла мне поднять гемоглобин, после операции. Спасибо напомнили. Сейчас осень, самая пора есть витаминную смесь для иммунитета.

    Ответить
    • Елена:

      Вот как здорово. А мы такую смесь едим как витаминное средство и для иммунитета, в прошлом году я ее вообще часто готовила, самое главное дозировку соблюдать, а то смесь такая вкусная, что одной ложкой не обходится ее прием.

      Ответить
  2. Светлана Жолдош:

    Раньше делала витаминную смесь по подобному рецепту, но без лимона. Надо попробовать придать кислинку, да и полезностей в лимоне предостаточно.

    Орехи и семечки обожаем, а вот сделать смесь из них, с добавлением сухофруктов и меда — не догадалась.Это же какая вкуснота получится!

    Спасибо за полезный и вкусный рецепт и за подсказки при выборе сухофруктов.

    ЗДОРОВЬЯ всем.

    Ответить
    • Елена:

      Это у мужа на работе повар подсказал, что можно делать не ограничиваясь курагой, изюмом и черносливом, а добавить различные орехи, сухофрукты и семечки, за что ему огромное спасибо, такая смесь гораздо вкуснее и полезнее. А с лимоном это я вам скажу на любителя, все-таки кислинка присутствует.

      Ответить
  3. Наташа:

    Как вкусно будет! Спасибо! Возьму на заметку!

    Ответить
  4. Ирина:

    В зимний период времени такая витаминная смесь просто необходима для организма. Я очень часто покупаю сухофрукты, мне их и просто так нравится кушать, смешав все ингредиенты вместе без меда.

    Ответить
    • Елена:

      Я тоже просто так покупаю сухофрукты, вот сегодня купила курагу.

      Ответить
  5. Ирина:

    В эту смесь еще можно добавить измельченные грецкие орехи, получится вообще очень вкусная и полезная смесь.

    Ответить
    • Елена:

      Я обязательно добавляю, без грецких орехов я вообще не делаю.

      Ответить
  6. Алена Яснева:

    Я делаю тоже самое только добавлю имбирь и клюкву)

    Ответить
    • Елена:

      Очень интересно, попробую и я добавить имбирь, имбирь сушенный я так понимаю.

      Ответить
    • Александра:

      Здравствуйте Алена скажите пожалуйста имбирь в каком виде и сколько надо? Его тоже на мясорубке?

      Ответить
      • Алёна:

        Имбирь придаст горький привкус витаминной смеси. Можно попробовать добавить, но только на мелкую терку, сначала начните с чайной ложки. Это все-таки будет на любителя, дети вряд ли будут такую смесь. Мы добавляем корень имбиря в чай с лимоном.
        Если вам очень нравится имбирь и вы не боитесь испортить витаминную смесь, то можно попробовать добавить, посмотрите и попробуете, что получится.

        Ответить
  7. Любовь:

    Каждый год делаю такую смесь. В этом году еще правда не готовила.

    Ответить
    • Елена:

      Вот и я еще не готовила, но уже нужно приготовить, поддерживать свой иммунитет.

      Ответить
  8. Катерина:

    Конечно, кто же откажется от такой вкусной витаминной смеси

    Ответить
  9. Галина:

    Рецепт такой смеси известен, спасибо за напоминание. Вот по второму способу никогда не готовила, попробую в этом году. Натуральные средства,особенно отличного качества, прекрасно укрепляют иммунитет.

    Ответить
  10. Елена Романова:

    Никогда такую смесь не пробовала. Все по отдельности — да. Спасибо за рецепт. Скоро такая смесь будет очень кстати!

    Ответить
    • Елена:

      Елена, обязательно попробуйте, это не только вкусно, но и полезно.

      Ответить
  11. Ирина:

    У меня мама витаминные смеси любит, и нас заодно вечно ими потчует :) Надо будет показать, вдруг еще не знает этот рецепт)

    Ответить
    • Елена:

      А мы сами готовим смесь витаминную, ну мама конечно тоже готовит, только она далеко живет от нас, так что нас не потчует.

      Ответить
  12. Любовь:

    Мы тоже готовим такую смесь, вкусно и очень полезно.

    Ответить
  13. segrej45:

    Витаминная смесь это спасение в наше время. Сегодня витаминов катастрофически не хватает.

    Ответить
    • Елена:

      Я с вами согласна, мы не получаем с пищей достаточное количество витаминов. Приготовить и употреблять витаминную смесь для укрепления иммунитета, тоже как вариант подойдет. К кому же это очень вкусно, у меня два рецепта витаминной смеси и каждый может выбрать понравившийся рецепт и приготовить.

      Ответить
  14. Галина:

    А мне кто-то говорил, что в такую смесь можно добавить плитку черного шоколада. В нем много калия — для сердца полезно

    Ответить
    • Елена:

      Галина, честно скажу не слышала, что в витаминную смесь можно добавлять шоколад, для меня это открытие.

      Ответить
  15. Галина:

    Я тоже часто делаю такую витаминную смесь.А сегодня подруга угостила другой смесью для иммунитета, которая состоит из трех составляющих: меда, лимона и имбиря.

    Ответить
    • Елена:

      Очень интересная смесь, тоже укрепляет иммунитет, обязательно попробую.

      Ответить
  16. Мария:

    Люблю эту смесь, знаю о ней уже лет 7 точно. Зимой постоянно делаю её. Очень многие балуют себя ложкой такой смеси при нестрогих диетах. Во-первых это сладко, а во-вторых полезно.

    Ответить
  17. KRAZDO:

    Настоящий кладезь витаминов. Но даже не зная пользы, я с удовольствием съела бы порцию такой вкусняшки. Спасибо за рецепт!!!

    Ответить
  18. Елена Картавцева:

    Спасибо за напоминание. Давненько я такую смесь не делала, а она как раз именно сейчас нужна в качестве вкусного средства для укрепления иммунитета.

    Ответить
  19. Галина:

    А я взяла и еще в такую смесь добавила бальзама пару рюмочек (на 2кг. всей массы смеси) Ну, Очень хорошо!!!! О последствиях для себя не задумывалась, а что может случиться со мной от 1-2 ст. ложек такой смеси в день?!!!! :-) Экспериментируйте!

    Ответить
  20. Ольга:

    Большое спасибо за прекрасный рецепт. Обязательно им воспользуюсь.

    Ответить
  21. катерина:

    Спасибо большое за рецепт. Буду готовить. Подскажите, а если всех сухофруктов по 100 граммов , то сколько меда и лимона положить…. ? Хочу , так сказать, пробную порцию сделать… спасибо:-)

    Ответить
  22. катерина:

    Спасибо за рецепт. Скажите, если я кладу всех сухофруктов по 100 грамм , то сколько нужно меда и лимона? Спасибо

    Ответить
  23. Наталья:

    Я не делаю в таких количествах. Но использую несколько иные ингредиенты. Орехи — фундук, кешью, кедровые, грецкие; изюм разных сортов; курага, чернослив, инжир, финики; сок алое; мёд; лимон с цедрой. Кладезь микроэлементов для защиты иммунитета.

    Ответить
  24. Света:

    Вот читаю и не пойму: ну почему никто не скажет ни слова о правильном потреблении орехов? Орешки нужно на ночь вымачивать в воде, давая всем спящим процессам а ядрах запуститься, как бы проращивая. Такой белок почти полностью усваивается организмом. Это важно указывать. И конечно же такой орех не добавишь в смеси, но тем лучше, все кушать в первозданном виде, без окислительных процессов с воздухом и металлом при нарезке.

    Ответить
    • Амина:

      Правда? Я об этом никогда не слышала, надо попробовать.☝

      Ответить
  25. Ляззат:

    если пробую этот рецепт сразу помогает у меня сын 6 лет ?

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *