Самые полезные сладости.

самые полезные сладости

Сегодня давайте с вами поговорим какие же есть самые полезные сладости. Я очень люблю сладкое, тем более что сладкое питает мозг энергией, помогает проснуться и спасает нас от депрессии.

Я очень люблю тортики, пирожные, конфеты, белый шоколад, но эти сладости являются далеко не полезными, к тому же они портят фигуру и зубы. Поэтому позволяю себе кусочек тортика только иногда, когда ну очень, очень хочется. И конфетку иногда съем с чаем, вот так вот, сидишь и растягиваешь удовольствие, и понимаешь, что это вредные сладости. Но есть же и полезные сладости, которые содержат витамины и микроэлементы, а не просто пустые калории от которых и лишний вес, и угрызения совести, что съел ту же конфетку. Я честно говоря, и сладкий чай люблю, хотя сахар не содержит не одного витамина и на 100% из углеводных калорий состоит, то есть это чистая глюкоза. Но сегодня мы будет говорить о полезных сладостях, а не о вредных.

Самые полезные сладости это те сладости, которые не только удовлетворяют нас отличным вкусом, но и питают наш мозг и организм полезными микроэлементами.

Итак, теперь давайте все-таки рассмотрим более подробно какие же сладости являются полезными.

Самые полезные сладости.

Натуральный пчелиный мед.

самые полезные сладостиСамая полезная сладость, наверное все об этом знают и помнят это натуральный пчелиный мед. У моего дедушки пасека была и очень много ульев. Он качал всегда разный мед: цветочный, липовый, подсолнечника, гречневый. Вот сейчас вспоминаю вкус дедушкиного меда и мне кажется я не ела ничего вкусней. Сейчас и покупаем мед у знакомого пасечника, но вот мне кажется, что мед который я ела у дедушки самый вкусный и самый ароматный. Тем более что в своем составе мед содержит фруктозу, глюкозу, витамины: С, В1, В2, В3, В4, В5, В6. Еще и кучу полезных минералов таких как кальций, натрий, железо, сера, магний и другие. Кушать мед полезно только натуральный, это все не относится к меду который варят искусственно используя цветы бузины, одуванчика, липы. Но самое главное кушать мед можно если у вас нет аллергии или других противопоказаний относящихся к продуктам пчеловодства.

Норма меда для взрослого человека это буквально 1-2 столовых ложки в день.

Мед одна из самый вкусных и полезных сладостей о меде можно говорить часами, ну а мы поговорим о следующей самой полезной сладости такой как.

Темный горький шоколад. 

самые полезные сладостиТемный шоколад заряжает наш организм энергией и усиливает концентрацию внимания, приводит в тонус сосуды. Но самое главное чтоб в темном шоколаде процент какао был не менее 70%. Я обычно последнее время такой и покупаю шоколад, процент какао можно увидеть прям на этикетки. Иногда давление у меня снижается, так я съедаю кусочек темного горького шоколада. Кроме того, содержащийся в темном шоколаде серотонин поднимает настроение. В горьком шоколаде также содержится железо, кальций, калий, натрий, витамин А, С, Е. Темный горький шоколад обладает сладко-горьковатым вкусом, содержит он какао-бобы, какао-масло, сахар.

Если берете шоколад на развес обязательно покупайте темный шоколад хорошего качества, поверхность у него должна быть глянцевой и гладкой, ломается он с сухим треском, а если у шоколада белесая поверхность это уже говорит о том, что шоколад очень долго лежит, словом он испорчен.

В день достаточно съедать примерно 30 грамм черного горького шоколада. Есть еще и молочный и белый шоколад, но это всего лишь вкусная сладость.

Сухофрукты.

самые полезные сладостиЯ очень люблю сухофрукты, особенно сушенный инжир, он вкусен для меня по-особенному. Самые полезные сладости для меня это сухофрукты и мед. Сухофрукты это курага, изюм, инжир, кизил, вишня сушеная, клюква, чернослив. У нас на рынке их продают на любой вкус и цвет, особенно зимой и весной. Я как-то купала клюкву сушенную, но мне вот лично, не очень она понравилась. Я обычно сухофрукты разные покупаю для смеси витаминной. Да и для иммунитета эта смесь хороша. Я обычно беру по двести грамм разных сухофруктов ( честно, тех, которые в моей семье любят больше всего) мою сухофрукты измельчаю их в блендере или через мясорубку перекручиваю, добавляю 200 грамм грецких орехов и все смешиваю с натуральным медом, беру примерно 200 грамм. И вот такую вкусную смесь нужно есть по 1 ст. ложке три раза в день до еды. А деткам если нет аллергии, на продукты входящие в состав смеси, то по одной чайной ложке 2-3 раза в день.

Я зимой пила чай с инжиром и курагой. Но, помните, что сухофрукты довольно калорийный продукт в них много сахара и примерно 300 ккал на 100 грамм. Съедать их нужно по 50 граммов в день. Примерно, если это касается чернослива, кураги, инжира, то не больше 5 штучек в день.

Также при выборе сухофруктов будьте внимательны, часто можно встретить глянцевые сухофрукты, это говорит о том, что их обрабатывают для придания им товарного вида.

Халва. 

самые полезные сладостиХалва одна их полезных сладостей, но очень калорийна. На 100 грамм 500 ккал. Халва положительно действует на работу желудочно-кишечного тракта, нервную систему, улучшает кровообращение. Но, любой продукт имеет свои противопоказания, кушать халву нельзя при диабете, ожирении, при аллергии на продукт. У нас самая популярная это подсолнечная халва, состоящая из семян подсолнечника, с добавлением меда, сахара, орехов. Такая халва содержит витамины группы В и витамин Е, цинк, медь, фосфор. Буквально 40 граммов халва в день обеспечивает наш организм суточной дозой витамина Е. Но, помните, что все хорошо в меру, кушать халву килограммами не стоит. Как никак это жирный и калорийный продукт.

Мармелад, зефир и пастила. 

самые полезные сладостиНизкокалорийные сладости, которые содержит растворимую клетчатку пектин, которая как губка собирает шлаки и токсины и выводит их из нашего организма. Также нередко в состав этих продуктов в качестве желирующего вещества входит агар-агар, это клетчатка, её получают из красных и бурых водорослей. Так, что при покупке зефира, мармелада или пастилы внимательно читайте состав на упаковке. Причем в этих сладостях нулевой процент жира.

30 граммов в день это полезная дневная норма этих сладостей.

Но, не покупайте эти продукты в шоколаде, так как калорийность их увеличивается.

Вот такие на мой взгляд самые полезные сладости. А какие вы едите сладости? И любите ли вы сладости?

���½���°������¾���´���½������µ ������µ������µ���¿������ ���·���´���¾������¾���²������ ���¸ ���º������°������¾������

29 comments

  1. Natabul:

    Вот и я давно перешла на полезные сладости и ничуть не жалею. теперь вкус тортиков и пирожных кажется ужасным, а халва и зефир просто поднимают настроение и не отражаются на талии!

    Ответить
    • Елена:

      Я тоже перехожу на полезные сладости. Хотя иногда и тортика хочется, а тем более когда дети просят, трудно устоять.

      Ответить
  2. Анна:

    Обожаю сухофрукты, они вкусны и полезны.

    Ответить
    • Елена:

      Я тоже обожаю, но только инжир и курагу, для меня они вкусны по-особенному.

      Ответить
  3. Вера:

    Очень интересная статья. Я даже не знала, что халва, зефир и пастила полезны! Я очень люблю сладкое, но последнее время приходиться задумываться о калорийности продуктов.

    Ответить
    • Елена:

      Я тоже люблю сладкое, но в последнее время мед, сухофрукты с чайком пью. А халву я ела, когда кормила грудью ребенка, мне в больнице посоветовали, молоко от халвы хорошо пребывает, но только ее нужно по 50 грамм в день кушать. Я с чаем пила, просто в чай сахар не добавляла.

      Ответить
  4. Галина:

    В магазинах я тоже вместо тортиков и печенек беру халву да сухофрукты, а мед, да высоко аллергенный продукт. Мы всей семьей чай с вареньем пьем, а сахар в доме так, для гостей стоит.

    Ответить
    • Елена:

      У меня папа очень любит варенье. Он и на батон мажет варенье и с чаем пьет и с молоком.

      Ответить
  5. Николай:

    Я просто без ума от зефира и пастилы, но вот мед мне к сожалению не по душе.

    Ответить
  6. Алла:

    Значит надо переходить на полезности. Про халву, если честно, даже не знала, хотя очень ее люблю, но старалась есть поменьше. Спасибо, буду знать.

    Ответить
    • Елена:

      Я тоже халву люблю, но много ее не ем. Да и во всем нужно меру знать.

      Ответить
  7. Светлана:

    Интересная закономерность: полезные сладости не хочется, а вот вредные только подавай. Запретный плод сладок? :)

    Ответить
    • Елена:

      Это уж точно, запретный плод сладок. Вот вроде бы и знаешь, что пользы ноль, а все равно хочется.

      Ответить
  8. Анна:

    Сухофрукты просто обожаю, вот только детей не могу приучить, им печенье подавай….

    Ответить
    • Елена:

      Ой у нас тоже самое, но мы позволяем такие сладости себе только иногда)

      Ответить
  9. Наталья:

    Из перечисленных в статье полезных сладостей люблдю все, кроме меда.

    Ответить
    • Елена:

      А я и от медка не отказываюсь, люблю с детства, у дедушки пасека была. А бабушка вкусные пышки пекла, до сих пор вспоминаю пышки с медом.

      Ответить
  10. Александр:

    Халва и зефир стоят у меня на первых местах по таким сладостям.

    Ответить
    • Елена:

      А у меня на первом месте все же мед, ну конечно и от халвы никогда не отказываюсь.

      Ответить
  11. Хуторная Елена:

    Ух ты, даже не знала, что халва и зефир тоже полезны! Буду иметь в виду, потому что сладкое люблю, но уж точно лучше есть полезные его виды, чем все остальные )))

    Ответить
    • Елена:

      Когда очень хочется тортика, то я уже не сильно задумываюсь о полезности, за что потом и получаю лишний вес.

      Ответить
  12. Людмила Винокурова:

    Из полезных сладостей очень люблю натуральный мёд, горький шоколад и сухофрукты, а вот к халве как-то ровно дышу :)

    Ответить
    • Елена:

      Я тоже так, могу есть кусочек, но если честно, уже наверное пару лет халву не покупала.

      Ответить
  13. Виктория:

    Как я люблю эти сладости! Но больше предпочитаю халву и сухофрукты.

    Ответить
    • Елена:

      По моему для нас сухофрукты являются самими ценными.

      Ответить
  14. Светлана Жолдош:

    Да, посмотрела на фото — и разулыбалась от удовольствия. У нас вся семья из числа сладкоежек. Стараемся покупать полезные сладости, но вот с количеством употребляемого не всегда угадываем.

    Мой дедушка и все родные дяди были профессиональными пасечниками, держали по 20 и 60 ульев. Юоже, какой был праздник для нас, когда выкачивали мед. Огромные тазы обрезков с вощиной, ешь — не хочу. Золотое было время.

    Ответить
    • Елена:

      У меня у дедушки была пасека, «золотое было время», я такого вкусного меда больше не где не еда, даже покупаем у пасечника знакомого, все равно не то.

      Ответить
  15. Ирина:

    Мед из всех сладостей — самый привлекательный для меня, но много его не едят. Буду теперь знать, что и зефир и халва и пастила — тоже полезны

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *