Полезные свойства рыбьего жира.

полезные свойства рыбьего жира

Здравствуйте уважаемые читатели. Вот сегодня мне захотелось затронуть тему: полезные свойства рыбьего жира. Все таки как-никак в СССР всем детям в обязательном порядке давали рыбий жир, так как рыбий жир источник витамина А и Д. Но тогда он был со специфическим запахом, можно сказать неприятной субстанции. Теперь рыбий жир можно без всяких проблем купить в аптеке. Продается он в желатиновых капсулах, за счет этого он не имеет неприятного вкуса, да и в дозировке очень удобен. Рыбий жир представляет собой прозрачную и маслянистую жидкость светло-желтого цвета.

Рыбий жир получают в основном из печени жирных, крупных тресковых рыб. Только вот в последнее время в связи с ухудшением экологической обстановки, рыбий жир производят не из печени, а из мышц тресковых рыб. Все-таки в печени накапливаются не только витамины, но и токсины. Конечно, в рыбьем жире произведенном из мышц витаминов гораздо меньше, но тем не менее жир чище.

Теперь поговорим о составе рыбьего жира. Рыбий жир содержит омега 3, омега 6 кислоты, йод, фосфор, бром, витамины А, Д. И самое важное, то, что рыбий жир чрезвычайно полезен, особенно для растущего организма.

Полезные свойства рыбьего жира.

  • Рыбий жир уменьшает проявление воспалительных процессов в организме.
  • Снижает риск болезней сердца, рака, головного мозга.
  • Рыбий жир уменьшает негативное воздействие стресса на наш организм.
  • Помогает привести в норму наше давление.
  • Рыбий жир снижает чувство напряжения, тревоги, депрессии.
  • Помогает в борьбе с сухостью кожи.
  • Полезен при заболеваниях щитовидной железы.
  • Способствует улучшению зрения.
  • Рыбий жир синтезирует белок к клетках наших мышц.
  • Витамин А, который входит в состав рыбьего жира способствует восстановлению клеток слизистых оболочек. Также этот витамин отвечает за красоту наших волос, за состояние нашей кожи.
  • Витамин Д, отвечает за здоровье костей, зубов, за нормальное функционирование нашей нервной системы.
  • Кислоты Омега 3, способствуют заживлению ран, трещин на коже.
  • Полезные свойства рыбьего жира еще в том, что он богат кислотами Омега 3 и Омега 6, а эти кислоты наш организм самостоятельно не синтезирует, мы получаем их из вне, а рыбий жир отличный источник этих кислот.
  • Рыбий жир очень полезен для работы нашего мозга.
  • Важен для памяти, мышления и нашего внимания.
  • Нормализует уровень холестерина в крови.
  • Очень полезен рыбий жир беременным женщинам, кормящим мамам. Так как в рыбьем жире содержатся витамины, необходимые для развития плода, развития мозга и органов зрения.

При каких заболеваниях важно употреблять рыбий жир?

Рыбий жир обязательно нужно употреблять при пониженном иммунитете. А какие еще продукты укрепляют наш иммунитет вы можете прочитать в моей статье «Продукты, укрепляющие иммунитет«.

После перенесенных простудных и инфекционных болезней, с целью повышения защитных сил организма и иммунитета.

При депрессии, при стрессах, а также при нарушении памяти, при забывчивости.

Рыбий жир можно употреблять для профилактики разрушения костной ткани, а также зубов.

Для профилактики атеросклероза.

Очень полезен рыбий жир при заболеваниях глаз.

Но, есть некоторые но, прежде чем давать рыбий жир детям проконсультируйтесь с педиатром. А также прежде чем начинать пить капсулы рыбьего жира самим тоже желательно обсудить этот вопрос с врачом. Ведь рыбий жир как и любой продукт имеет противопоказания.

Рыбий жир противопоказан.

При индивидуальной непереносимости рыбьего жира.

При аллергии на рыбу.

При повышенном содержании кальция в организме.

При повышенном содержании холестерина в организме.

Но самое главное и важное то, что употребляя рыбу по 200 грамм несколько раз в неделю, вы обеспечите свой организм всеми полезными веществами и витаминами содержащимися в рыбьем жире. Естественно предпочтения надо отдавать морской рыбе, так как в ней содержится йод. Полезные свойства рыбьего жира, противопоказания,  вам известны. Ведь рыбий жир действительно очень полезен для нашего здоровья. Не забывайте для удовольствия и для профилактики кушать рыбу.

���½���°������¾���´���½������µ ������µ������µ���¿������ ���·���´���¾������¾���²������ ���¸ ���º������°������¾������

10 comments

  1. Николай:

    Я не когда не употреблял рыбий жир, но судя по такому большому количеству полезных свойств, я допустил большую ошибку.

    Ответить
  2. Любовь:

    Этот советский период помнят многие. Сейчас рыбий жир можно купить в капсулах, все же это намного приятнее, чем ложкой из бутылки.

    Ответить
    • Елена:

      Согласна с вами вполне, я покупала капсулы в аптеке, выпил и ни каких проблем.

      Ответить
  3. Татьяна:

    Очень полезная информация, собранная в одном месте. Спасибо! Иду в аптеку за рыбьим жиром!

    Ответить
    • Елена:

      Рыбий жир можно не только для лечения применять, но и для профилактики.

      Ответить
  4. Надежда Введенская:

    Я бы сказала, что полезен на сам рыбий жир, а содержащиеся в нем ПНЖК — Омега-3

    Ответить
    • Елена:

      В рыбьем жире полезны Омега-3 кислоты с этим я согласна, но в рыбьем жире еще и йод содержится и витамины.

      Ответить
  5. Макс:

    Я рыбий жир предпочитаю кушать в рыбе, и в основном с пивом. Оказывается не зря я ем каждую неделю рыбу.

    Ответить
  6. Ирина:

    Сейчас очень удобно рыбий жир продают в капсулах…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *