Арбузная диета для похудения. Меню на 5 дней

Арбузная диета для похудения

Здравствуйте, дорогие читатели. Лето это прекрасное время для того чтобы заняться своим здоровьем и очищением организма. Летом действительно предоставляется такая возможность, так как сейчас большое изобилие ягод, фруктов, овощей, которые помогают не только очистить организм, но и избавиться от лишних килограммов. Конец лета это сезон вкусных, сочных, сладких, ароматных арбузов. Купить арбуз сейчас не составляет большого труда. Рынки, магазины, супермаркеты, просто манят ароматными и красивыми арбузами. Если вы решили похудеть, и вы любите арбузы, то скорее всего вам подойдет арбузная диета для похудения. Меню диеты рассчитано на 5 дней. За это время можно очистить организм и получить дополнительную дозу витаминов и микроэлементов. 

Арбуз — огромная зеленая ягода с прекрасной сочной мякотью красного цвета. Содержит арбуз всего 25 ккал на 100 грамм. За счет большого содержания воды и минимальному количеству калорий арбуз используют в диетах, и довольно успешно.

Наверняка вы любите арбузы. Оказывается, несмотря на насыщенность данного лакомства глюкозой, поедая арбуз в течение недели можно сбросить до пяти килограмм веса. Существует специальная арбузная диета. И именно о ней я хочу вам рассказать.

Арбузная диета для похудения. Меню на 5 дней

В этой непривычно большой ягоде содержится полезная клетчатка и очень большое количество сока. За счет мочегонного эффекта, оказываемого арбузом, из организма уходит вся лишняя жидкость.

А благодаря клетчатке улучшаются естественные метаболические процессы в организме. Считается, что арбуз способствует очищению крови и повышению иммунитета. Арбуз очень полезен для организма. Употребляя арбуз улучшается работа кишечника. Выводятся шлаки и токсины из кишечника.

Арбузная диета для похудения

Исходя из всех положительных качеств ягоды, можно сделать вывод, что арбузная диета может быть не только действенной, но еще и очень положительной для здоровья. Однако стоит понимать, что данный принцип питания – это монодиета, а ее нельзя применять более 5 дней.

Диета состоит из употребления арбуза и черного хлеба.

День 1-й – начало диеты

В первый день диеты можно есть только арбуз. Разрешается употреблять данную ягоду в любом количестве и через любой промежуток времени.

Как только появилось желание перекусить, нужно лакомиться сладким сочным арбузом. Пить можно любые напитки без сахара. Только вряд ли будет желание пить.

День 2-й – адаптация

На второй день диеты утром можно съесть один ломтик черного хлеба вместе с арбузом. Остальные приемы пищи должны опять состоять лишь из этой прекрасной ягоды. Есть арбуз можно в любом количестве и через любой период .

День 3-й – середина диеты

В этот день на все основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) можно добавить к арбузу ломтик черного хлеба. В промежутках между основной едой допустимо есть только арбуз в любом количестве.

День 4-й – ближе к цели

В этот день опять арбуз и черный хлеб. Но к ужину можно отварить куриную грудку.

День 5-й – выход из диеты

Завтрак в последний день диеты состоит из арбуза и кусочка черного хлеба. На обед следует съесть овощной салат и отварную куриную грудку.

На ужин можно позволить себе нежирный йогурт или творог. В этот день в качестве перекуса следует употреблять арбуз.

Арбузная диета для похудения

После пяти дней такого режима питания необходимо вернуться в привычное русло. Только стоит исключить из своего рациона сладости, мучные и слишком жирные продукты. Благодаря этому удастся удержать результат.

Полностью вернуться к привычному для себя принципу питания можно постепенно. При этом следует помнить, что сбалансированное питание помогает избежать лишнего веса и помогает сохранить здоровье.

Арбузная диета для похудения очень проста, а с учетом того что сейчас жарко и употреблять пищу совсем не хочется, а употребляя арбуз можно похудеть и очистить организм.

Но это еще не все преимущества сочной и вкусной ягоды, в жаркие летние дни арбуз применяют для лица. Готовят лед из арбузного сока, протирают лицо долькой арбуза, делают разнообразные маски. Так что арбуз помогает сохранить и внешнюю и внутреннюю красоту.

Важная информация

В заключение хочется обратить твое особое внимание на то, что монодиета всегда имеет некоторые противопоказания.

Не применяйте эту диету, если у вас имеются хронические заболевания, на данный момент снижен иммунитет, ты беременна или кормишь ребенка грудью.

Для полной уверенности в выбранном средстве для похудения, необходимо посоветоваться со специалистом – диетологом.

���½���°������¾���´���½������µ ������µ������µ���¿������ ���·���´���¾������¾���²������ ���¸ ���º������°������¾������

12 comments

  1. Елена Курбатова:

    Я очень люблю арбузы, но сейчас их мне можно есть совсем по-немногу. А так диеты для похудения никогда не использовала, потому что мне наоборот диета для набора веса нужна))). У нас как разх сейчас начался сезон арбузный, когда можно уже поехать на бахчу и купить спелые арбузы без химии всякой, и есть их, не боясь последствий.

    Ответить
  2. Ирина Каныгина:

    Интересная диета. Но не увидела — сколько примерно можно на ней потерять? или она, скорее, оздоравливающая?

    Ответить
  3. Толян стартап:

    Классная диета, подойдёт каждому) Главное чтоб в сезон

    Ответить
  4. Ольга:

    После прочтения статьи так и хочется воскликнуть: прощай лето и да здравствует арбузный сезон! Как раз думала, как бы «согнать» лишних пару кэгэшек, появившихся на талии после отпуска, а тут такой приятный сюрприз. Спасибо, Алена, что так подробно расписали арбузную диету ))).

    Ответить
  5. Арина Широкова:

    Очень люблю арбуз. Пока в этом сезоне ещё не покупала, но, надо начинать. Я тоже как-то раз попробовала посидеть на арбузной диете. Выдержала только три дня. Потом захотелось просто что-то погрызть.) Не знаю, что у меня там успело очиститься, но, витаминов наверняка прибавилось). Я мало арбуза есть не могу. За раз съедаю по пол арбуза. Тем более, что он хорош, пока свеж. Оставлять нельзя.

    Ответить
  6. Наталья:

    Насчёт арбузной диеты была не в курсе, но на отдыхе в Китае просто «оторвалась», кушая по утрам на завтрак (шведский стол) огромное количество арбуза. И так в течение 15 дней. А ещё днём ела. И вечером.

    Ответить
  7. Александр:

    Моему организму процесс худения без надобности, однако в арбузную пору с удовольствием уминаю эти прекрасные ягоды.

    Ответить
  8. Ирина:

    Даже если худеть не нужно, стоит арбузами организм почистить. Тем более, что такая возможность только раз в году предоставляется.

    Ответить
  9. Надежда Суптеля:

    Алена, Спасибо Огромное за статью! 10 дней специально сидела на диете, хотя вес у меня нормальный для своего возраста. Особо на хлеб не присаживалась, за 10 дней два ломтика приняла на душу. То, что арбуз мочегонный — этот факт я знала давно и каждое лето стараюсь присесть на арбузную диету. Где — то кг на 7 уменьшила вес, ориентируюсь на старые вещи. Любимый костюм влегкую одела — так изящно себя почувствовала. Молодая!!!

    Ответить
  10. Алена:

    Вот так диета — отличная. Я просто обожаю арбуз и мне этот метод диеты нравится, особенно первый день!

    Ответить
  11. Ольга Андреева:

    Арбузы очень люблю, полезная и вкусная ягода! Но вот сидеть на арбузной диете, все же. наверное, лучше, дома, когда не работаешь. На работе трудновато будет выдержать, да и арбуз с собой не возьмешь.

    Ответить
  12. Любовь:

    О диете на арбузах как таковой не думала, так как нет необходимости избавления от лишнего веса, поскольку его не имею. А вот полакомиться этой сочной и вкусной ягодой сейчас в самый раз, в конце лета и начале осени продают уже арбузы собранные с бахчи.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *